好奇心の赴くままに。

理系大学院生が好奇心のままに書き綴ります。

ダイエット

【過食奮闘記】2週間で9kg増えて、過食症と再び向き合おうと思った日。

こんにちは。 50kgだった体重が2週間で59kgまで増えました。 59なんて数字、人生でも初めてで仰天して、ちょっと泣きそうになりました。 何がきっかけなのかわからないのですが、2週間前のある日を境にマッサージも筋トレも体重記録もすべて放棄し、 白米を4…

【ダイエット14日目】リセット断食。

9月10日のダイエット報告です! 今回はかなり食事絞っています。 というのも、理由は3つあって - 過食傾向断ちしたい - 明日エステで「この体重で来てね」って言われている体重をクリアする必要がある - 職場の風邪がうつり、食欲がない…。 です。 ちょっと1…

【ダイエット12・13日目】夜糖質取りすぎてるので明日からリセット。

9月8日・9日のダイエット報告です。 以前よりは全然ましなのですが、10日は少し過食してしまいました。 過食は自己肯定感をすごくすり減らしてしまうので、明日で調整したいと思います。 そんな反省を込めて、12・13日目の記録を報告します。 ダイエットメニ…

【ダイエット10・11日目】夕飯サラダ食べ過ぎたので、明日から気合いれよう。

9月6日・7日のダイエット報告です。 6日が深夜までアルバイトをしていたので、2連続の記録をまとめて報告します。 ちょっと頑張りすぎたのもあって、以前の過食が少し戻ってしまった11日目。 でも、自分を責めるのは良くないので 他の運動はしっかりこなしま…

【ダイエット8・9日目】アルバイトと運動

9月4日・5日【8・9日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!8・9日目の記録です。 4日が深夜までアルバイトをしていたので、2連続の記録をまとめて報告します。 アルバイトは初日で忙しかったのですが、スタッフがとても優しくて 気持ち…

【ダイエット7日目】ゆる断食回復日。タンパク質を少しずつ取り入れていきます。

9月3日【7日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!7日目の記録です。 今日は昨日マッサージを頑張りすぎて寝不足だったので、 無理しすぎないように過ごしていました。 代わりに帰りにちょっと寄り道して街を散策していました。 街歩き…

【ダイエット6日目】エステ2回目と普段のストレッチ継続です!

9月2日【6日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!6日目の記録です。 今日は痩せ身エステ2回目に行ってきました! 私の通っているサロンでは、体重と食事記録ノートをつけるよう言われているのですが、 体重については過食してないので…

【ダイエット4日目】食事制限と筋トレ&マッサージ

8月31日【4日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!4日目に突入です。 3日坊主を乗り切りました。まだまだ1カ月の1/4にも満たないですが、成果記録がモチベーションアップにつながっています! ダイエットメニューの基本はこちらにまと…

【ダイエット3日目】頑張りすぎないプチ断食と、+αのストレッチ。痩せ身エステ初日!

8月30日【3日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!今日は痩せ身エステ1回目に行ってきました。 ダイエット基本メニューは下記事を見ていただけると嬉しいです。 blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら。 blueprintceram.h…

【ダイエット2日目】果物と生姜紅茶とはちみつ。午後からゆる断食。

8月29日【2日目】 ダイエット報告です。 自分をもっと好きになろう!ということで先日からダイエットを始めています。 メニューは下記事を見ていただけると嬉しいです。 blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら。 blueprintceram.hatenablog.com …

【ダイエット1日目】プチ断食とエステ体験しました。

8月28日【1日目】 ダイエット報告です。 自分をもっと好きになろう!ということで先日からダイエットを始めました。 メニューは下記事を見ていただけると嬉しいです。 blueprintceram.hatenablog.com 食事 運動 エステ体験 さいごに 食事 断食ですが、実家暮…

【ダイエット0日目】断食前日の食事と現在のウエスト

宣言後のダイエット報告です。 過去記事(ダイエット計画について) blueprintceram.hatenablog.com 8月27日を0日目として、断食前夜の食事とウエストを記載します。 夕食 ウエスト まとめ 夕食 生野菜サラダ + 生はちみつ(ドレッシングがわり) 蒸しカボチ…

【ダイエット再開】断食+エステ+筋トレで1カ月自分を鍛えなおします。

お盆を終え、ぼちぼちいろんなことを再開しなければいけない時期なのに、 食べ過ぎがたたって腰回りや背中が痛くて動けない。 ということで、1カ月間ダイエットを始めます。 なるべく毎日報告できるよう頑張りますが、あまり詰めすぎず日々一つでもやるんだ…

【ダイエット6日目】成果報告。コーヒー、フルーツ、生野菜のみで生きています。

こんにちは。 先週からダイエットのためコーヒー、フルーツ、生野菜で生きてきました。 本来は2日間の予定でしたが、体調が割とよかったので6日間に延長して行いました。始めた経緯や内容についてはこちらをご確認ください。 blueprintceram.hatenablog.com …

【ダイエット】運動能力0の初心者がランニング大会を目指します。

こんにちは。 突然ですが、ランニング大会に出場したいと思います! ちなみに私は今週からランニングを始めたばかりの初心者で、中学高校時代は保険は満点なのに実技は常に△、体力測定のソフトボール投げは後ろに投げてしまい、まさかのマイナス記録というよ…

【ダイエット4日目】コーヒー、フルーツ、生野菜のみで生きてます。

こんにちは! コーヒー、フルーツ、生野菜+ちょっとの運動を始めて3日経過しました。 これまでの内容について知りたい方は最初の記事をどうぞ。 blueprintceram.hatenablog.com 今のところ問題なく続いており、体調もいい調子です!! 以前はビクビクして乗…

【ダイエット2日経過】コーヒー、フルーツ、生野菜のみの断食してます。

こんにちは。 木曜朝からコーヒー、フルーツ、生野菜のみ断食をしています。 なぜ始めたの?と気になる方は前回記事をご覧ください。 blueprintceram.hatenablog.com 今日は以下の流れで成果報告をしたいと思います。 断食の内容 成果報告 ダイエットの理由…

【ダイエット開始】コーヒーとフルーツ、生野菜で2日断食します。

突然ですが、タイトル通り、コーヒー、フルーツ、生野菜のみで2日間断食します。 名付けて。『カフェイン・イズ・ジャスティス ~フルーツフィーバー~』。 さてはてポッコリおなかがどれだけスマートになるだろうか。 断食プランの詳細を説明します。結果が…