食事

断食ですが、実家暮らしだったので、完全な断食は難しかったです。（初日からすみません…汗）我が家では朝にフルーツをたくさん出してもらえるので、いつものようにしっかり味わって食べました。

この子です！無添加ココナッツ100％のウォーターです。他社製品だと香料を添加していることがありますが、こちらは香料無添加です。成城石井で162円ほどで購入しました。

いろはすのレモン無糖は、私の大好きな飲み物の一つです！砂糖不使用で、レモンと天然水をシンプルにブレンドしただけの飲み物です。軽量で持ち運びやすいボトルなので、Amazonで箱買いして、外出中にいつも持ち歩いています。

運動

朝晩の筋トレを行いました！プラスして風呂上りに以下2つのストレッチを行いました。

この2つの動画を提供しているのは、モデルの石井亜美さんという方なのですが、美容について惜しみなく情報発信していて、とっても参考になりますよ！！

Lapinはお腹はポヨポヨなのに脚がガッチガチに固いので、布団の上でプルプルしながらやっていました笑

エステ体験に行ってきました。体験で初回だとお安いので、学生としてもありがたいです。ただ、効果としてはちょっと微妙でした。エステについてはまた書いていきますね。

引き続き、報告しながら頑張っていきたいと思います。

ではでは。