過食が止まらないつらさと向き合う。
過食症を克服できず、半年以上苦しんでいます。
1ヶ月で10kg太ってしまい、自分の姿も見たくないし、体重計にも乗りたくないし、昔の友達にも会う気が起きない状態が続いていました。
もともと今より20kg以上痩せていたので、 いまの自分がどうしても受け入れられませんでした。
食べすぎちゃうから体重計に乗るのが怖くて仕方がない。
でも、今日恐れていた体重計にようやく乗ることができたので、
明日から以下のルールで、再挑戦します。 そして、弱い自分を治します。
- 夜20時からは食べない
- 1日8km歩く
- 入浴後にマッサージする
- 添加物を取らない
- 下剤を使わない
- ダイエットしていることを自覚する
- 炭水化物を抜く(果物3個まで)
- 運動をする
- 毎日記録する
頑張ろう。絶対治して、昔の自分に戻ります。
