【ダイエット2日目】果物と生姜紅茶とはちみつ。午後からゆる断食。

8月29日【2日目】 ダイエット報告です。 自分をもっと好きになろう！ということで先日からダイエットを始めています。

メニューは下記事を見ていただけると嬉しいです。 blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら。 blueprintceram.hatenablog.com

食事

• 朝食
  カットフルーツ（シナモンとすりおろししょうがをかけて）

• 昼食
  コーヒー（シナモンかけてみました）

• 間食
  蒸しカボチャ
  カボチャ大好きだけど、糖質なのでちょっと反省…。

• 夕食
  生サラダマリネ（イチジク添え）

• 飲み物
  甘酒
  ちょっと午後ふらっとしたので入れてみました。
  生姜紅茶
  ホットコーヒー（シナモン掛け）
  いろはすレモン無糖
  

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運動

いつもの朝夜のストレッチと、昨日のストレッチ2つをもう一度風呂上りに行いました！

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】

前後開脚は昨日は足全然開かなかったのですが、 今日はもう少し綺麗に開くようになった気がします！

効果がありそうなので続けていきます。

その他

商店街を歩いたり、スーパーをふらふらしたり、いつもより姿勢を意識して行動しました。 明日痩せ身エステにいってきます！

さいごに

ゆる断食2日目ですが、夜のフルーツ・甘酒と間食のカボチャはちょっと甘かったかな…と思います。 体調は朝と夕方に空腹で頭がぼーっとしたのですが、その後ちょっとの糖分摂取？（甘酒やいちじく）で回復しました。

これまで過食でもっともっと食べていたので、身体がまだ抜けきってないのかもしれませんね…。

過食が消えつつあって、自分の体重と向き合うことができたのはすごくいい傾向だ！とポジティブにいきたいと思います。

まだまだ頑張ります！明日も報告します。

ではでは。