8月31日【4日目】ダイエット報告です。自分を好きになろうダイエット！4日目に突入です。 3日坊主を乗り切りました。まだまだ1カ月の1/4にも満たないですが、成果記録がモチベーションアップにつながっています！

ダイエットメニューの基本はこちらにまとめています↓ blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら↓ blueprintceram.hatenablog.com

それでは今回の報告です。

食事

夕食のサラダに内堀醸造の純リンゴ酢をかけました！

リンゴ酢は美容や疲労回復効果が世界的にも注目されています。なかでも内堀醸造の純リンゴ酢は、原材料にリンゴしか使っていないものなので、ダイエット中や添加物気にしてる方も十分取り入れていいものだと思います。

ゆる断食中ですが、過食予防と食事リズムの調整に、ちょっとだけ頂きました。

運動

今日はかなり歩いたのですが、なんとかやり抜きました！

昨日から下半身中心にセルフマッサージも30分程度しています。

補足ですが、エステの方からこれ飲んで！って言われたサプリメントを朝晩取り入れています。購入する気はあまりないのですが、経過報告をする必要がありますし、早く結果を出せたら嬉しいのでなくなるまではサプリも受け入れたいなと思います。

ゆくゆくはできるだけサプリに頼らず頑張れる身体にしていきたい笑

徐々にやっていることが増えてきましたが、できるときは頑張って、どうしてもできないときはちょっと少なくしてもいいという気持ちで続けたいなと思います！

暖かく見守ってくださると嬉しいです。

ではでは。